医師が教える50歳からの超簡単ダイエット [ 川村昌嗣 ]

医師が教える50歳からの超簡単ダイエット [ 川村昌嗣 ]

川村昌嗣 幻冬舎イシ ガ オシエル ゴジュッサイ カラノ チョウカンタン ダイエット カワムラ,マサヒデ 発行年月:2017年08月 予約締切日:2017年08月01日 ページ数:168p サイズ:単行本 ISBN:9784344031531 川村昌嗣(カワムラマサヒデ) 1960年高知県生まれ。

慶應義塾大学医学部卒業後、同大学の内科に入局。

けいゆう病院健診科勤務の後、2012年川村内科診療所開設、2016年医療法人化。

2017年4月より内山アンダーライティング株式会社の査定医長を兼任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 ダイエットの前に(生活習慣を見直す)/第1章 運動療法とは(基本的な考え方/歩き方を変えよう/運動療法の盲点)/第2章 実践!運動療法(歩き方/腹筋を動かす「川村式ウォーキング=腹ぺこウォーキング」/大胸筋増強のための運動/日常生活の中の運動/片脚立ちのトレーニング/膝を痛めている方に向いている運動/エアー・エクササイズ/拮抗筋を意識的に鍛える運動/注意!重い負荷が体を壊す!)/第3章 食事療法とは(食事療法をする際に気をつけること/味わい方、食べ方を見直そう)/第4章 実践!食事療法(身近なところから始める/間食対策/アルコール対策/タバコ対策) 歩きながら腹筋を動かすだけで、腹囲ー10cm!食べたい物を我慢したくない!楽に理想の体を手に入れたい!つらい運動はしたくない!やらなきゃ損する、50歳からの肉体改造。

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